Lesný kúpeľ
Lesný kúpeľ
„Zaži liečivú silu lesa.“
- Čo je lesný kúpeľ?
Lesný kúpeľ je pobyt v lesnom prostredí, keď celkom vedome, veľmi pomaly a cielene, s prebudenou všímavosťou užívame pozitívne pôsobenie lesa na naše zdravie.
S pomocou lesného terapeuta a príjemných terapeutických techník lesného kúpeľa sa opäť učíme les vnímať ako prirodzené miesto.
Lesný kúpeľ využívame pre jeho zdravotné benefity na naše telo i dušu. Nejde počas neho o produktivitu ani dosahovanie cieľov. Pri lesnom kúpeli ide o prítomnosť, okamih, o bytie tu a teraz.
K charakteristickým prvkom lesného kúpeľa patrí spomalenie, všímavosť, dýchanie, zastavenie, ticho, posilnenie zmyslov, vedomé vnímanie, láskavosť a vďačnosť.
Na lesný kúpeľ je potrebné vyhradiť si 2,5-3 hodiny. Terén ani dĺžka trasy nie je náročná, tempo je pomalé, strieda sa so sedom alebo ľahom na podložke. Nič špeciálne nepotrebujete. Plavky netreba , kúpeme sa v lesnej atmosfére
- Čo si potrebuješ zobrať?
- Pohodlné oblečenie - odporúčame navrstviť. Zo začiatku môže byť horúco, ale v lese býva chladnejšie a aj počas trvania lesného kúpeľa sa môže počasie meniť. Je dobré mať dlhé nohavice aj dlhý rukáv, nielen kvôli chladu, ale les zvykne štekliť, tak aby ťa to zbytočne nevyrušovalo. Vhodná jej aj mikina s kapucňou. Je príjemné zvoliť prírodnú farbu oblečenia. Zo skúseností vieme, že krikľavé farby pôsobia ako vizuálny smog a môžu rušiť.
- Ak potrebuješ, môžeš si zobrať malú vodu do ladvinky a drobnosti bežnej potreby
- Mobil úplne vypnutý. Doprajeme si digitálny detox. Priprav na to svoje okolie, blízkych, aby vedeli, že cca 3h nebudeš dostupný a všetko je v poriadku. Odporúčame nebrať mobil počas lesného kúpeľa vôbec do ruky. Oceníš to.
- Použi repelent, ak potrebuješ, pre pocit bezpečia.
- Obuv- akú uznáš za vhodné. Terén by mal byť nenáročný, ale ideálne je niečo také ako botasky.
- Podložku na sedenie/ ležanie dostaneš.
Miesto, kde bude lesný kúpeľ prebiehať bude vopred určené, a o mieste stretnutia dostaneš informáciu.
V prípade nepriaznivého počasia sa lesný kúpeľ zruší.
Za nepriaznivé počasie sa považuje dážď, chladno, a čas po daždi, keď je mokro a chladno.
- Kto Vás bude sprevádzať?
Počas lesného kúpeľa organizovaného prostredníctvom Naturfyzio ťa budú sprevádzať certifikované lesné terapeutky Vladimíra Tatarková a Ivana Franková, ktoré sú členkami Slovenskej asociácie lesného kúpeľa a lesnej terapie.
- Moja cesta k lesnému kúpeľu
Naše ďalšie služby
